吃自助餐

如果去吃自助餐，你會怎麼做呢？先吃魚肉大菜，吃到差不多再吃蔬菜、主食，然後喝湯、吃甜點、水果？這種習以為常的用餐順序很容易導致你攝取脂肪過量。因為在空腹時，你根本無法控制脂肪和蛋白質的攝取，輪到蔬菜、主食時，你的胃已經沒有地方了。如果先吃清爽的水果，然後喝一小碗開胃湯，再吃清淡的蔬菜，把胃充填大半，然後上主食，最後吃魚肉類菜肴。如此，就輕而易舉地避免了肥胖的麻煩，並保證攝入足夠多的膳食纖維。

以 前 年 青 時 ﹐ 真 係 可 以 食 好 多 回 合 ﹐ 但 現 在 ﹐ 每 次 食 自 助 餐 都 有 固 定 次 序 - salad﹐ 魚 生 ﹐ 湯/麵包﹐ 主 食 ﹐ 生 果 /甜 品 。

而家HK人食自助餐冇以前咁瘋狂啦,拿食物個量正常番,同埋注重咗質素,越貴地方越旺,所以而家好明顯見到食客種類係有好大分別既..

我的食 自 助 餐 固 定 次 序 - salad﹐ 魚 生 ﹐生 果 /甜 品   湯/麵包﹐ 主 食/生 果  。哈哈哈......